Journalen is zonder twijfel de belangrijkste atelische activiteit die ik in mijn leven heb geïntegreerd sinds ik naar Nederland ben verhuisd. Dag na dag, pagina na pagina, heb ik een soort tijdmachine op papier opgebouwd. Vandaag hoef ik alleen mijn oude notitieboeken door te bladeren om opnieuw in contact te komen met de gedachten, emoties en inzichten die mij op dat moment vormden.

Wil je jouw journalingroutine écht transformeren tot een krachtig middel voor persoonlijke groei? Dan is er één sleutelwoord: herlezen.

Schrijven zonder verwachtingen, puur om je hoofd leeg te maken, is een uitstekend begin. Maar het is pas in de herlezing dat de echte transformatie plaatsvindt. Dan herken je terugkerende patronen, ontdek je denkfouten, corrigeer je je koers, en herbeleef je momenten die anders verloren zouden gaan.

In dit artikel leg ik uit hoe ik mijn handgeschreven journal combineer met een digitaal systeem in Obsidian. Zo heb ik een hybride methode ontwikkeld waarmee ik beter denk, dieper reflecteer en een “tweede brein” opbouw.

Je ontdekt hoe mijn dagelijkse routine werkt, hoe ik belangrijke reflecties selecteer, ze met elkaar verbind en hoe dit proces mijn manier van denken en groeien structureel heeft veranderd.

Waarom Ik Kies Voor een Hybride Journalingroutine

Met de hand schrijven is altijd een vast onderdeel van mijn leven geweest. Het vertraagt mijn denken, helpt me dieper te reflecteren en brengt me dichter bij mijn gevoel. Toch merkte ik na verloop van tijd dat ik iets miste: structuur, overzicht en de mogelijkheid om verbanden te leggen tussen inzichten.

Daar kwam Obsidian in beeld. Deze tool stelt me in staat om mijn aantekeningen gestructureerd op te slaan en met elkaar te verbinden. Met deze tool heb ik mijn Tweede Brein ontwikkeld. De combinatie van papier en digitaal is voor mij de perfecte balans tussen diepgang en functionaliteit.

Lees ook: Een Tweede Brein bouwen met Obsidian: dé methode om kennis en ideeën te organiseren

Mijn Dagelijkse Routine met Handgeschreven Journaling

Elke ochtend begin ik de dag met een korte schrijfsessie in mijn papieren dagboek. Zonder oordeel of vaste structuur schrijf ik gedachten, gebeurtenissen, ideeën of gevoelens op. Het schrijven met de hand vertraagt mijn geest en brengt helderheid. Het is een vorm van zelfgesprek, zonder afleiding.

Zo schrijf ik bijvoorbeeld over mijn werk, beslissingen die ik moet nemen of juist over kleine dingen waar ik dankbaar voor ben. Mijn journal is ook essentieel geweest in het verwerken van het verlies van mijn moeder. Juist in die moeilijke dagen was het mijn manier om grip te houden op wat ik voelde – rauw, eerlijk en menselijk. 

Lees ook: Rouwverwerking: Wat denk je in het bijzijn van je stervende moeder?

Van Papier naar Obsidian: Reflectie en Structuur

Elke week, op zondagochtend neem ik de tijd om mijn papieren notities terug te lezen. Ik selecteer de meest waardevolle fragmenten en verwerk ze in Obsidian in een wekelijkse notitie. Zo geef ik richting aan mijn gedachten en acties.

Mijn werkwijze:

1. Selectie: Ik markeer zinnen of inzichten in mijn dagboek die extra aandacht verdienen.
2. Overdracht: In Obsidian maak ik een nieuwe notitie met vier vaste onderdelen:
   • Samenvatting van de week
   • Werkgerelateerde reflecties
   • Persoonlijke gedachten en observaties
   • Drie hoogtepunten van de week
3. Verbinden: Ik link deze notities aan andere relevante ideeën in Obsidian. Zo bouw ik een netwerk van kennis en ervaring op, dat steeds rijker wordt.

Dit proces is niet alleen nuttig, maar ook inspirerend. Ik zie mijn gedachten evolueren en verbindingen ontstaan die ik anders nooit gelegd zou hebben.
Als ik merk dat een onderwerp vaak terugkomt, neem ik die mee naar een van mijn 3 commonplacebooks.

Lees ook: Schrijven om te Onthouden: De Kracht van een Commonplace Book in het Tijdperk van AI

Hoe Obsidian Mijn Denken Verdiept

Obsidian is veel meer dan een digitale notitie-app. Door interne links en slimme tags verbind ik ideeën over verschillende onderwerpen en ontdek ik patronen die me helpen nieuwe inzichten te ontwikkelen.

Soms groeit een losse gedachte uit tot een artikel. Of leidt een reflectie tot een beslissing over werk of creativiteit. Dankzij interstitial journaling (binnekort meer hierover) blijf ik gefocust, zonder het grotere geheel uit het oog te verliezen. Deze werkwijze is inmiddels een essentieel onderdeel van mijn The Polymath Quest geworden.

Wat Deze Hybride Methode Mij Oplevert

De combinatie van papier en digitaal biedt me het beste van twee werelden:

• Diepgang: Handgeschreven notities brengen me in contact met mijn gevoel.
• Overzicht: Obsidian maakt mijn gedachten doorzoekbaar, gestructureerd en verbonden.
• Creativiteit: Door het koppelen van ideeën ontstaan nieuwe inzichten.
• Herinnering en nalatenschap: Mijn papieren dagboeken zijn persoonlijk, mijn digitale systeem duurzaam.

Conclusie: Schrijven om Groeien te Stimuleren

Deze hybride journalingroutine heeft mijn denken, werken en leren veranderd. Het gaat niet om mooie aantekeningen maken, maar om een systeem dat me elke dag helpt dieper te denken en betekenis te geven aan wat ik meemaak.

Ik weet niet of dit voor iedereen werkt, maar als je nieuwsgierig bent naar een manier om je hoofd en hart met elkaar te verbinden – tussen pen en pixels – dan hoop ik dat dit verhaal je inspireert.

Wil je beginnen? Bekijk dan ook mijn gids: Journaling voor beginners