Il journaling è, senza dubbio, l’attività atelica più importante che ho integrato nella mia vita da quando mi sono trasferito nei Paesi Bassi. Ogni giorno, pagina dopo pagina, ho costruito una sorta di macchina del tempo su carta. Oggi mi basta sfogliare quei quaderni per ritrovare i pensieri, le emozioni e le sensazioni che hanno definito chi ero in quel momento.

Se vuoi davvero trasformare la tua pratica di journaling in uno strumento per la crescita personale, c’è una chiave semplice ma fondamentale: rileggere.

Scrivere senza aspettative, con l’unico scopo di svuotare la mente, è il primo passo. Ma è nella rilettura che avviene la vera trasformazione: ti permette di individuare pattern ricorrenti, scovare errori di valutazione, correggere approcci e, soprattutto, rivivere momenti che altrimenti andrebbero perduti.

In questo articolo ti spiegherò come ho unito journaling guidato su carta e organizzazione digitale delle idee in un sistema ibrido che mi permette di pensare meglio, riflettere in profondità e costruire un secondo cervello con Obsidian.

Scoprirai come funziona la mia routine quotidiana, come seleziono le riflessioni più importanti, come le collego tra loro e come questo processo abbia trasformato il mio modo di pensare e crescere.

Perché Ho Scelto una Routine Ibrida di Journaling

La scrittura a mano su un diario è sempre stata parte integrante della mia vita. Mi permette di rallentare, riflettere e connettermi in modo più profondo con ciò che penso e provo. Tuttavia, con il passare del tempo, ho sentito il bisogno di un metodo per integrare queste riflessioni in un sistema più organizzato e accessibile.

Ed è qui che entra in gioco Obsidian. Questo strumento digitale non solo mi consente di archiviare le mie note in modo ordinato, ma mi dà anche la possibilità di creare collegamenti tra idee, costruendo un vero e proprio “secondo cervello.” L’ibridazione tra analogico e digitale è diventata la soluzione perfetta per un journaling più ricco e funzionale.

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La Mia Routine Giornaliera con il Diario Cartaceo

Ogni mattina inizio la giornata con il mio diario cartaceo. Scrivo senza filtri: pensieri, emozioni, eventi significativi o semplicemente idee che mi vengono in mente. Non ci sono regole rigide, ma un flusso libero che mi aiuta a liberare la mente e a entrare e rimanere in contatto con il presente.

Scrivere a mano mi offre qualcosa che il digitale non riesce a replicare: un senso di autenticità e intimità. Il flusso dei pensieri rallenta al passo della velocità di scrittura e diventa automaticamente più chiaro e limpido. È come avere una conversazione con me stesso, senza distrazioni.

Per esempio, il mio diario è il luogo in cui traccio i miei progressi, rifletto su decisioni importanti e talvolta esprimo gratitudine per le piccole cose. È stato anche importantissimo nell’elaborare la perdita di mia madre. Ogni giorno, anche e soprattutto negli ultimi giorni insieme, ho scritto tutto ciò che provavo. Tutte le sensazioni che erano troppo forti e potenti per pensare di poterle gestire. Eppure sentivo che doveva esserci un modo per usarle a nostro favore. Verbalizzarle avrebbe magari aiutato me e molti altri a comprenderle meglio.

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Il Passaggio al Digitale: Sintesi con Obsidian

Alla fine di ogni settimana, di solito la domenica mattina, dedico un momento per rivedere ciò che ho scritto sul diario cartaceo. Scelgo le parti più significative e le trasferisco in Obsidian, organizzandole in una nota settimanale. Questo è il momento in cui le mie riflessioni diventano azioni.

Ecco come funziona:

1. Selezione: Rileggo le mie note cartacee e scelgo i pensieri o gli eventi che meritano di essere approfonditi o collegati ad altre idee. Li evidenzio secondo un mio codice. Per poi poterli ritrovare facilmente a fine revisione.

2. Organizzazione: Creo una nuova nota in Obsidian e inserisco i punti salienti, utilizzando 4 sezioni:

• Riassunto della settimana. Qui scrivo brevemente cosa ho fatto durante i 7 giorni precedenti.
• Lavoro. Qui riporto riflessioni, accadimenti, idee riguardanti esclusivamente il lavoro.
• Riflessioni. Qui riporto idee, sensazioni, pensieri che meritano un approfondimento.
• 3 Highlights. In questa sezione invece riporto in una frase tre accadimenti importanti della settimana.

3. Collegamenti: Aggiungo link ad altre note in Obsidian, costruendo connessioni tra idee. Ad esempio, un pensiero sulla gestione del tempo può collegarsi a una nota più ampia sul mio metodo di produttività, portandomi ad incrementare o modificare il modo di lavorare.

Questo processo non è solo utile, ma anche estremamente appagante. Mi permette di vedere come i pensieri di un giorno o di una settimana possano evolvere e intrecciarsi con altri, creando nuove intuizioni.

Come Obsidian Arricchisce la Mia Routine di Journaling

Obsidian è molto più di un semplice archivio digitale. È uno strumento che mi consente di dare nuova vita alle mie idee. Grazie alla funzione di link interni, posso connettere concetti diversi e scoprire pattern che non avevo notato prima.

Ad esempio, una nota settimanale può portarmi a creare un progetto più ampio, come un articolo o una nuova idea per il lavoro. Questo livello di flessibilità e dinamicità non sarebbe possibile con un semplice diario cartaceo.

Inoltre, con la pratica dell’Interstitial Journaling (presto ne scriverò), una strategia per aumentare focus e produttività, posso ottimizzare la produttività e mantenere la concentrazione nelle diverse attività, senza perdere la visione a lungo termine. Questa abitudine è diventata presto indispensabile nella mia The Polymath Quest.

I Benefici di una Routine Ibrida tra Carta e Digitale

Integrare carta e digitale nella mia routine di journaling ha portato enormi benefici. Ecco alcuni esempi concreti:

• Profondità di riflessione: La scrittura a mano mi aiuta a connettermi con le emozioni, mentre Obsidian mi consente di trasformare quei pensieri in idee strutturate.
• Organizzazione e accessibilità: Le note digitali sono facilmente consultabili e sempre a portata di mano.
• Pensiero critico: Collegare idee diverse in Obsidian mi permette di sviluppare un approccio più analitico e creativo.
• Eredità personale: Il diario cartaceo conserva il lato umano e intimo delle mie riflessioni, mentre il digitale garantisce che tutto sia preservato nel tempo.

Conclusione: Un Metodo di Journaling che Mi Fa Crescere Ogni Giorno

Questa routine di journaling ibrido ha trasformato il mio modo di riflettere, organizzare e crescere. Non si tratta solo di registrare pensieri o eventi, ma di costruire un sistema che evolve con me e che alimenta il mio pensiero critico.

Non so se questa pratica sia adatta a tutti, ma spero che la mia esperienza possa ispirarti a trovare il tuo equilibrio tra analogico e digitale. Se vuoi iniziare, dai un’occhiata al mio articolo sul Journaling per Principianti per scoprire come il journaling può arricchire la tua vita.

L’intelligenza artificiale può ricordare tutto, ma tu?

Il problema della memoria nell’era digitale

Viviamo in un’epoca in cui consumiamo contenuti in modo frenetico. Sempre più brevi, sempre più frammentati. Qualcuno pensa e struttura le informazioni per noi, e alla fine rischiamo di perdere l’abitudine – o forse il diritto – di elaborare il nostro pensiero in modo autonomo.

Le AI immagazzinano miliardi di dati, ma ricordare non significa solo archiviare informazioni. Significa elaborarle, metterle in relazione, trovare nessi con ciò che già sappiamo. Il problema non è che abbiamo troppa poca informazione, ma che non sappiamo più cosa farne.

Per questo ho scoperto che tenere un commonplace book è una via d’uscita da questa trappola. Non un passatempo nostalgico, ma un modo per fermarsi, selezionare ciò che conta e farlo proprio.

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Cos’è un Commonplace Book e perché è sempre esistito

In sostanza, è un taccuino in cui si raccolgono pensieri, citazioni, concetti e osservazioni che risuonano con noi. Un archivio mentale su carta. Non è un’invenzione moderna: Aristotele parlava di topoi, luoghi comuni del pensiero, e nel Rinascimento lo zibaldone era già diffuso tra intellettuali e studiosi. John Locke sviluppò un metodo per organizzare le annotazioni, mentre pensatori come Marcus Aurelius, Virginia Woolf e Thomas Jefferson hanno lasciato testimonianze dei loro commonplace books.

Ma alla fine, il punto non è la storia o la tecnica, è il perché. Perché vale la pena tenere uno di questi taccuini?

Il Mio Metodo: Perché tengo tre taccuini

Non c’è un unico modo per farlo. Io, ad esempio, ne tengo tre:

• Morning Pages – Ogni mattina scrivo tre pagine a mano, senza filtro. È un esercizio per liberare la mente, sciogliere i pensieri e iniziare la giornata con più chiarezza. (Ne ho parlato qui)
• Taccuino di Tolstoj – Anoto citazioni da Pensieri per ogni giorno e ci rifletto su. Scrivere a mano mi costringe a rallentare, e questo mi aiuta a interiorizzare meglio i concetti. Col tempo ho scoperto che la scrittura mi permette di collegare idee tra loro, anche tra fonti diverse. 
• Raccolta di Citazioni e Poesie – Qui raccolgo testi che voglio ricordare, parole che sento importanti. Rileggerli a distanza di tempo mi dà una prospettiva diversa e, a volte, mi aiuta a trovare risposte senza doverle cercare altrove. In più, è un’ottima alternativa al doom scrolling. 

Oltre la scrittura: il legame con il deep reading e il deep listening

Col tempo mi sono accorto che il mio commonplace book non riguarda solo la scrittura, ma anche il modo in cui leggo e ascolto.

• Reading Journal su “Guerra e Pace” – Sto facendo un deep reading del romanzo, prendendo note, collegando idee, cercando riferimenti. Anziché leggere in modo passivo, mi sto prendendo il tempo di esplorare ogni sfumatura. (Ne ho parlato qui)
• Listening Journal sulla musica classica – Lo stesso accade con la musica: quando ascolto, scrivo le mie impressioni, le connessioni con ciò che già conosco, l’effetto che ha su di me. (Leggi di più sul Deep Listening)

È un modo per rendere più consapevole la mia esperienza, per dare spessore a qualcosa che altrimenti scivolerebbe via.

Perché lo faccio

A prima vista, questo articolo potrebbe sembrare in contrasto con quello che ho scritto su come utilizzo l’AI per studiare e imparare meglio. In realtà, più studio e comprendo l’AI e il suo impatto sulla società, più mi rendo conto di quanto sia fondamentale avere basi solide: la scrittura a mano, il ragionamento critico, il pensiero profondo, la riflessione filosofica. Tutto ciò che i computer non potranno mai replicare della nostra umanità.

Questo equilibrio tra tecnologia e tradizione è quello che voglio coltivare. Non per essere più produttivo. Non per diventare un’enciclopedia vivente. Ma perché mi piace l’idea di costruire una mia enciclopedia personale, che nel tempo diventa una fotografia di ciò che penso, delle mie passioni, dei miei interessi. Un archivio della mia mente.

Tenersi lontani dal consumo passivo e selezionare ciò che merita spazio nella mia vita è diventato un piacere. Un piccolo rito quotidiano, fatto di carta, inchiostro e silenzio.

Come iniziare senza troppa teoria

Se qualcuno mi chiedesse come iniziare, direi semplicemente: prendi un taccuino e scrivi. Scrivi qualcosa che ti colpisce. Scrivi qualcosa che vuoi ricordare. Non serve un metodo perfetto, non serve un ordine preciso. Serve solo la voglia di dare spazio ai tuoi pensieri. Se poi il tempo lo trasforma in un archivio mentale ricco e stratificato, meglio così.

Conclusione: Scrivere è sempre stato un bisogno umano

Dagli ideogrammi sulle tavolette di argilla agli appunti digitali, l’uomo ha sempre cercato un modo per fissare il pensiero. Se valeva la pena farlo migliaia di anni fa, forse vale ancora oggi. Non perché sia utile in senso stretto, ma perché è nostro. Perché ci appartiene.

Viviamo in un’epoca in cui possiamo affidare la nostra memoria a dispositivi esterni, delegare l’organizzazione del sapere ad algoritmi e lasciare che siano altri a scegliere quali informazioni sono rilevanti. Eppure, proprio in questo contesto, il gesto di scrivere a mano, di selezionare e riflettere sulle parole, diventa ancora più potente. Non è solo un esercizio di stile o una nostalgia per il passato: è un atto di resistenza contro la superficialità, una dichiarazione di indipendenza dal flusso incontrollato di informazioni.

Quando prendiamo nota di qualcosa, non stiamo solo archiviando dati: stiamo costruendo significati. Ogni pagina di un commonplace book è un tassello del nostro pensiero, un segnale della nostra evoluzione intellettuale. Rileggere le proprie note dopo mesi o anni significa osservare il percorso della nostra mente, capire come siamo cambiati, quali idee hanno resistito e quali sono state abbandonate.

In un mondo in cui la conoscenza sembra sempre più automatizzata, scrivere per ricordare è un modo per riaffermare la nostra umanità. Non perché sia più efficiente, ma perché è profondamente nostro.